Geloof, Gevoel, Gezondheid, Pasen
Vasten in de 40-dagentijd: je innerlijke bron vinden
mrt
Op de bodem van onze ziel borrelt de bron van de Heilige Geest die ons levend maakt. Maar deze bron is vaak bedolven. Door al onze bezigheden zijn we de relatie met ons hart, met onze ziel kwijt. Wanneer we vasten, graven we door onze innerlijke chaos heen om de bron te bereiken. Als we daarmee in contact zijn, wordt ons leven vruchtbaar. Dan bloeit het op.” Anselm Grün.
toen ik dit las in het boekje Vasten wist ik, hiermee wil ik aan de slag komende 40-dagentijd. Naast de detox en het lichamelijk schoonmaken, de tijd nemen om met aandacht stil te staan bij wat er van binnen verstopt is. 40 dagen, alle werkdagen tot aan het Paasfeest neem ik een tien minuten video op met een inspiratietekst uit het boek van Anselm Grün met aansluitend een meditatie. Ook het morgengebed elke maandagmorgen is hieruit samengesteld. Zo heb je een mooi holistisch aanbod om dit voorjaar jezelf op te reinigen en op te bouwen tot een stralend opstandingsfeest met Pasen.
Hoe ‘vast’ je?
Je kunt vasten op heel veel verschillende manieren. Van oorsprong is het het laten staan van voedsel, bv. 5 dagen veel water, thee en sappen drinken. Het is daarbij belangrijk om goed voor te bereiden en ook na die 5 dagen weer voorzichtig aan op te bouwen. Begeleiding bij z’n vasten-kuur is noodzakelijk. Veel mensen vasten een deel van de dag, door in een periode van 24uur 8uur te eten, de andere uren (waaronder de nacht) niets tot je te nemen. Dit heet Intermittend vasten. Ook het Daniel vasten is bekend, dit bestaat uit eel water drinken en groente eten, op basis van Daniel uit in het Bijbelboek Daniel, die het koninklijke voedsel van Koning Nebukadnessar weigert en er beter uit komt te zien. Je kunt ook vasten op je eigen manier, door bv. vlees, tussendoortjes, suiker, koffie en/of alcohol te laten staan. Of door je gedrag aanpassingen te doen, bv. te stoppen met sociale media.
Doelen van Vasten
De vraag is natuurlijk, waarom zou je vasten? Het vasten is eigenlijk iets dat heel erg tegen onze leefwijze en cultuur ingaat. In plaats van meer consumeren, ga je namelijk minderen. Jezelf onthouden van allerlei zaken en eenvoudiger te leven. Volgens Grün vervlakken gevoelens, als je in je gewone leven meegaat in allerlei zintuigelijke prikkels, je genieten minder en allerlei leuke, lekkere, mooie dingen worden gewoon en saai. Misschien merk je bij jezelf, dat je steeds meer wilt om hetzelfde tevreden of opgewonden gevoel te krijgen? Dat bedoelt hij. Daarbij heeft vasten ook een belangrijk sociaal component.
Vasten kan helpen om meer gevoel te krijgen bij de essentie van het leven. We zetten op een rij, waarom je zou willen gaan vasten?
🌿 Voorbereiden op het Paasfeest: de 40-dagentijd is een oefening in innerlijke vrijheid. een soort spiritueel trainingsprogramma om ons opnieuw op God te richten met ons hart. Wat in het voorjaar in de natuur gebeurd, kan in onszelf werkelijkheid worden: vanuit verstarring bloeit nieuw leven op. (blz9/10)
🥗 Een tijd van innerlijke reiniging: het vasten is een tijd van boetedoening (aswoensdag) en zowel een tijd voor lichamelijke als geestelijke reiniging. Dit aangaan verjongt het lichaam en vernieuwt je spiritualiteit. Vasten werd vroeger al in de kerk gezien als een geneesmiddel voor lichaam en ziel.
🧘♀️ Een ander gedrag naar je medemens oproepen: Je hart openen voor je medemens in nood. De profeet Jesaja beschrijft dat indringend in Jesaja 58
🌱 Uitkijken naar de komst van Jezus: door te vasten zeg je als christen dat het geluk hier nog niet volledig is, het uitzien naar de terugkomst van Jezus geeft vreugde over het bruiloftsfeest dat dan is aangekondigd.
⛓️ Strijd tegen hartstochten en begeerten:
🤲 Intensiveren van het gebed: door te vasten verzwak je bewust je lichaam, zodat je alleen op God kan vertrouwen. Het verdiept het gebed en de voorbede. En je raakt meer open en wakker zijn, als je veel eet wordt je slaperig. In wakkere staat kan je beter van God horen.
Met het boek Vasten elke week in de vastenperiode inzoomen op een thema
Als je deze 40-dagen periode geestelijk voedsel zoekt helpt het boek en de meditaties je op weg. Thuis lees je het stuk en in de 10-minuten meditaties of het morgengebed verdiep je dat door stil te worden en te luisteren.
In de eerste week komt het verhaal van de uittocht uit Egypte. De leider van het volk, Mozes, verblijft 40 dagen en nachten op de berg Sinaï om leefregels van God te ontvangen voor het volk. En het volk Israel zal uiteindelijk 40 jaren door de woestijn zwerven voordat ze in het beloofde land aankomen.
De tweede week neemt Grün ons mee in de ’transformatie’, Jezus verblijf op de berg, waar Mozes en Elia verschijnen aan de discipelen. (mattheus 17)
In de derde week gaat over trainen in innerlijke vrijheid met het bijbelverhaal. hierbij gebruikt Grün de metafoor van de apostel Paulus over een wedstrijd lopen in Korinthiers 9:24-27.
In de vierde week gaat het over ons spreken. Onthoud je van spreken over anderen, met een meditatie met Mattheus 7:1
In de vijfde week is het Vijfde week is het thema Bidden. We verdiepen ons in de relatie tussen vasten en bidden, met een meditatie uit Lucas 11: 11-13
en in de Zesde week is het thema Medelijden met een oproep tot barmhartigheid. en een meditatie met Marcus 1: 40-45. Lees ook het blog over een plek van barmhartigheid
Tenslotte lopen we in de Zevende week met Jezus op. Dit is de goede week: deze week nodigt je uit je met het lijden van Jezus bezig te houden.
Doe je mee? Haak alsnog aan!
Verlang je naar bloei in je innerlijke leven? Haak aan, ook al ben je niet begonnen aan het begin. Elk dag is een nieuwe kans om iets anders te doen. Bestel het boek in de webshop en luister naar de meditaties. En misschien is er nog een plekje voor jou op de mini-retraite op Stille zaterdag.
Heb jij een mooie ervaring bij het Christelijk Spiritueel Centrum die je hier (anoniem) op ons blog wilt delen? Dat kan! Mail naar info@christelijkspiritueelcentrum.nl. of laat een bericht achter op trustpilot.
