Kom tot rust in het bos

In een wereld vol prikkels en haast kan het voelen alsof je altijd ‘aan’ moet staan. Maar wat als je juist de stilte opzoekt? Wat als de natuur een plek is waar je niet hoeft te presteren, maar gewoon mag zijn? In deze blog nemen we je mee in het principe van bosbaden, ook wel Shinrin Yoku genoemd. Een eeuwenoude Japanse traditie die verrassend goed past in een christelijke levensstijl én in deze tijd.

Komende tijd schenken we bij het Christelijk Spiritueel Centrum extra aandacht aan stilstaan en tot rust komen. Je vindt hierover inspirerende blogs op onze website en bijpassende video’s van Tjitske op YouTube. Ook hebben we het speciale ‘Kom tot rust’ pakket samengesteld.

Lichaam & geloof: Jezus trok zich ook terug

In de Bijbel lezen we regelmatig hoe Jezus de drukte ontvluchtte om in de natuur te bidden of alleen te zijn. “Maar Hij trok Zich terug in de woeste plaatsen en bad daar.” (Lucas 5:16). Deze momenten van afzondering waren geen vlucht, maar een manier om op adem te komen, verbinding te maken met God, en weer met vernieuwde kracht terug te keren.

Jezus leefde met aandacht. Dat kunnen wij ook leren. Het bos is daarvoor een prachtige plek. Hier mag je vertragen, loslaten, luisteren naar de wind in de bomen of het knisperen van bladeren onder je voeten. Het is een ruimte waarin lichaam en ziel weer samenkomen.

Wetenschap & oude wijsheid: Shinrin Yoku

In Japan is Shinrin Yoku een officieel onderdeel van de gezondheidszorg. Artsen schrijven het voor als preventieve behandeling tegen stress. En niet zonder reden. Onderzoek wijst uit dat bosbaden:

• Het cortisolniveau (stresshormoon) in je lichaam verlaagt
• Je hartslag en bloeddruk verlaagt
• Je immuunsysteem versterkt
• Je aandacht en focus verbetert
• Een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel

Het geheim zit in de terpenen: geurige stoffen die bomen via hun bladeren afgeven. Door je bewust bloot te stellen aan deze geuren – in rust, zonder haast – reageren je hersenen en lichaam positief. Je ademhaling verdiept, je hoofd wordt stiller.

De olie: Shinrin Yoku

Kun je niet altijd het bos in? Dan is er een prachtig alternatief: de Shinrin Yoku blend van dōTERRA. Deze zorgvuldig samengestelde olie bevat onder andere citroen, patchouli, cipres, magnolia, Siberische spar, grapefruit en hinoki — rijk aan kalmerende en herstellende terpenen die ook in echte bossen vrijkomen.

Deze olie helpt bij:
✔ Diepere ademhaling
✔ Ontspanning van je zenuwstelsel
✔ Een aardend, verhelderend gevoel

Gebruik de olie in je diffuser tijdens stille tijd, gebed of meditatie. Of breng een druppel aan op je polsen voor een rustmoment midden op je dag. Alsof je even het bos instapt, terwijl je gewoon thuis bent.

Video: Tjitske neemt je mee het bos in

In deze video neemt Tjitske je mee voor een korte wandeling en een eenvoudige rustoefening in het bos. Geen ingewikkelde meditaties, maar een moment om je zintuigen te openen en Gods aanwezigheid te ervaren in de natuur.

👉 Bekijk de video hieronder of via onze YouTube-playlist Kom tot rust

Kom tot rust – compleet pakket

Wil je écht werk maken van meer ontspanning in je leven? Dan is het Kom tot Rust Pakket iets voor jou. Het bevat:

✅ 4 sessies lichaamsgericht werk
✅ Een online basiscursus meditatie
✅ Een zorgvuldig samengestelde olie-kit met 5 oliën

En ontvang een gratis kennismaking met lichaamsgericht werk t.w.v. € 93 en nog meer! Een waardevol startpunt voor wie van overleven naar leven wil gaan.

Heb jij een mooie ervaring bij het Christelijk Spiritueel Centrum die je hier (anoniem) op ons blog wilt delen? Dat kan! Mail naar info@christelijkspiritueelcentrum.nl. of ga naar trustpilot.