Aanraking, Essentiele Olien, Geloof, Gevoel, Gezondheid, Massage
Kom tot rust door beweging
okt
Soms voelt het alsof je alleen maar moet doorgaan. Terwijl je lichaam eigenlijk vraagt om iets heel anders: beweging die voedt, niet uitput. In dit blog ontdek je hoe beweging een sleutel kan zijn tot ontspanning, juist als je het druk hebt. We zijn niet gemaakt om stil te zitten. Maar ook niet om onszelf voorbij te rennen.
Komende tijd schenken we bij het Christelijk Spiritueel Centrum extra aandacht aan stilstaan en tot rust komen. Je vindt hierover inspirerende blogs op onze website en bijpassende video’s van Tjitske op YouTube. Ook hebben we het speciale ‘Kom tot rust’ pakket samengesteld.
Lichaam & geloof: je bent geschapen om te bewegen én te herstellen
“Kom allen tot Mij, die vermoeid en belast zijt, en Ik zal u rust geven.” (Mattheüs 11:28)
In de Bijbel zie je een ritme van beweging én rust. Jezus wandelde van stad naar stad, trok zich vervolgens terug. Hij raakte mensen aan, maar wist ook wanneer Hij de stilte moest zoeken. Dit ritme is geen overbodige luxe; het is ingebouwd in hoe we zijn geschapen.
Bewegen helpt ons letterlijk om spanningen los te laten. Denk aan een wandeling, een rustige stretch, of gewoon even je schouders losdraaien. Door in beweging te komen, stroomt je energie weer. Je hartslag daalt, je adem verdiept en er komt ruimte in je hoofd.
Wetenschap: beweging als stressbestrijder
De wetenschap bevestigt wat we intuïtief al aanvoelen: beweging is essentieel voor rust en herstel.
- Regelmatige beweging verlaagt het stresshormoon cortisol
- Het stimuleert de aanmaak van endorfines (gelukshormonen)
- Langzame bewegingen zoals wandelen of stretchen activeren het parasympathische zenuwstelsel, dat je lichaam helpt te ontspannen
- Beweging ondersteunt de herstelmodus van je lichaam, waardoor je beter slaapt en emotioneel stabieler wordt
In onze westerse leefstijl slaan we dit ritme vaak over. We zitten te veel, bewegen te weinig, of te intens. Het gaat niet om presteren, maar het gaat om luisteren naar wat je lichaam nu nodig heeft.
De olie: Deep Blue
Bij beweging hoort ook zorg voor je lichaam. De Deep Blue blend van doTERRA is speciaal samengesteld voor spier- en spanningsklachten. Deze olie geeft een verkoelend en verzachtend effect en is ideaal na inspanning of bij stress die zich vastzet in je lijf. Ook deze olie zit in ons Kom tot rust pakket!
Waarom Deep Blue bij bewegen?
- Ondersteunt spieren na belasting
- Verlicht spanning in nek, schouders of rug
- Ideaal bij fysieke onrust of innerlijke stress die zich uit in het lichaam
💡 Tip: Breng Deep Blue aan op schouders of onderrug vóór een wandeling of stretchmoment. De geur alleen al helpt je om te vertragen en aanwezig te zijn in je lichaam.
Kom tot rust – compleet pakket
Wil je écht werk maken van meer ontspanning in je leven? Dan is het Kom tot Rust Pakket iets voor jou. Het bevat:
✅ 4 sessies lichaamsgericht werk
✅ Een online basiscursus meditatie
✅ Een zorgvuldig samengestelde olie-kit met 5 oliën
En ontvang een gratis kennismaking met lichaamsgericht werk t.w.v. € 93 en nog meer! Een waardevol startpunt voor wie van overleven naar leven wil gaan.
Heb jij een mooie ervaring bij het Christelijk Spiritueel Centrum die je hier (anoniem) op ons blog wilt delen? Dat kan! Mail naar info@christelijkspiritueelcentrum.nl. of ga naar trustpilot.
