Online meditaties voor cursisten van de cursus ‘Tijd voor je hart’

let op: je ontvangt hier als cursist dit jaar gratis toegang toe, het wachtwoord en de bestanden zijn niet om te delen met anderen.

Blok 1: leren mediteren

Les 1: de bodyscan

Les 2: aanwezig zijn

Les 2: ademoefening + tellen

Les 3: de stilte vinden

1.4 Xtra meditatie met een adempauze en oliegebruiken

1. Downloads bij blok 1.

  1. Belletjes van verschillende lengte.
  2. Boek Verademing (pdf)
  3. Tekst: De stilte vinden, uit boek ‘het grote boek van de stilte door Paul Wilson’
  4. Gedrag veranderen
  1. Belletjes voor het beëindigen van je meditatie:

Drie verschillende audiobestanden voor een meditatie van 5, 10 en 20 minuten:

Blok 2: christelijke vormen van meditatie


les 4: Lectio Divina

les 5: Ignatiaanse Meditatie

les 6: Contemplatie – het Jezusgebed

Downloads bij Blok 2:

icoon ‘Jezus Pantocrator’

Blok 3: Mindful met Jezus

les 7:

les 8:

les 9: