Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Toch worstelen veel mensen met in slaap vallen, doorslapen of uitgerust wakker worden. Gelukkig zijn er manieren om je slaap te verbeteren, zowel door aanpassingen in je routine als door natuurlijke ondersteuning. In deze blog delen we praktische tips om je slaapkwaliteit te verhogen en stellen we je voor aan een krachtig slaapsysteem dat je daarbij kan helpen.
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Toch worstelen veel mensen met in slaap vallen, doorslapen of uitgerust wakker worden. Gelukkig zijn er manieren om je slaap te verbeteren, zowel door aanpassingen in je routine als door natuurlijke ondersteuning. In deze blog delen we praktische tips om je slaapkwaliteit te verhogen en stellen we je voor aan een krachtig slaapsysteem dat je daarbij kan helpen.
Het voorjaar staat voor de deur, en samen met de opbloeiende natuur komt er ook een verlangen naar vernieuwing en frisheid. Voor veel mensen is dit hét perfecte moment om te detoxen en zich te ontdoen van de winterse ballast. Maar wat maakt detoxen in het voorjaar nu zo bijzonder, en hoe kunnen we deze periode verbinden met de 40 dagen tijd naar Pasen toe?
Zin om lekker fris het nieuwe jaar in te gaan? Zin een grote schoonmaak met de winter in zicht? Op 15 november 2023 begint de MetaPWR Challenge, en jij kunt nog steeds meedoen! Ben je klaar om je energieniveau te verhogen, je slaap te verbeteren en een gezondere levensstijl te omarmen? Optimaliseer je metabole gezondheid met MetaPWR van dōTERRA en met een leuke, besloten groep die jouw motiveert.
“Ik zat behoorlijk vast in een stresscirkel”, vertelt Willeke over haar burn-out. Ze was begonnen met het gebruik van essentiële oliën, met name Bergamot, samen met een positieve affirmatie, om haar chronische hyperventilatie aan te pakken. “Mijn gekozen affirmatie was simpelweg: ‘Ik kies voor zelfwaardering’. Dit hielp me bij zelfacceptatie en het herontdekken van zelfliefde.
Ik hou van vasten. Nou ja, ik vind het niet gemakkelijk en als ik meedoe met een detox binnen ons team zucht ik altijd dat ik bepaalde dingen even laat staan… Maar ik doe het, omdat ik weet hoe belangrijk het voor me is en hoe goed het voor me is. Ik kwam erachter dat […]